Wat anderen van je vinden is belangrijk
BOXMEER | Als je al 27 jaar jouw bedrijf kunt runnen, dan doe je als ondernemer iets goed. Maar, ook de recensies die Lilian Kastelein over haar gelijknamige bewegingsinstituut ontvangt van tevreden klanten, spreken absoluut boekdelen. Het Boxmeerse Bewegings- en Afslankinstituut Lilian staat te boek als gezellig en uiterst toegankelijk, zowel qua sfeer als inspanning.
“Als je het een paar weken niet gedaan hebt voel je het verschil in je spieren en gewrichten. Je kunt het allemaal zo zwaar maken als je wil, dat maakt het voor iedereen toegankelijk. Dat geldt ook voor cardio en de conditie. Het is sociaal, kleinschalig en laagdrempelig. En vooral niet de koffie vergeten.”
“De spieren worden soepeler, zeker nu ik ouder wordt kan ik zo goed in conditie blijven. Het is prettig om bij Bewegingsinstituut Lilian te komen. De sfeer: het voelt een beetje als thuiskomen.”
“Het is heel vertrouwd. Lilian geeft goede uitleg over artrose en hypermobiliteit. Het is heel veilig voor mijn klachten. Daarnaast is het altijd één op één. Dat voelt heel fijn.”
Als dit artikel zou eindigen met enkel bovenstaande recensies, zou de boodschap al voldoende overkomen. Zeker als je bedenkt dat de persoon van de laatste review pas drie keer bij het bewegingsinstituut is langsgekomen. “Hartverwarmend.”, noemt Lilian deze reacties. “Wat ik hier uit op maak is precies zoals ik in mijn bedrijf wil werken. Ik wil iets voor de mensen betekenen. Natuurlijk is het voor mij ook kostwinning, maar ik wil vooral mensen helpen. Deze reacties bevestigen dat ik iets goeds doe.”
Het helpen van mensen gebeurt bij Bewegingsinstituut Lilian met name via Slenderen en Utsukutsy Dieptewarmte. Bij dat eerste neemt een
zestal bewegende ligbanken het lichaam als het ware om de beurt bij de hand. Hierdoor worden alle spieren aangespoord. Afhankelijk van de persoon en diens kunnen, wordt de zwaarte en mate van
inspanning tijdens het slenderen op maat afgesteld. Perfect dus voor spieropbouw en conditieverbetering, zonder dat het lichaam zwaar belast wordt.
En om de spieren nog net even dat extra versoepelende zetje te geven is Utsukutsy dieptewarmte dé oplossing. Lilian: “Hierbij dringt warmte tot diep in de spieren binnen. Dat zorgt ervoor dat de
spieren en gewrichten door en door verwarmt worden waardoor je je oefeningen makkelijker kunt doen met een beter resultaat tot gevolg.”
Benieuwd naar Bewegingsinstituut Lilian? Maak gebruik van de kennismakingsaanbieding: drie keer slenderen of powerplate én één utsukutsy dieptewarmte voor €15.- Lilian: "Je kunt altijd even uitproberen of het iets voor je is. Erg belangrijk: iets wat je leuk vindt doe je graag en houd je vol zodat je resultaat boekt. En dat is uiteindelijk het doel." Als dat dan zo is, laat je dan een goede recensie achter?
Werken aan een gezond lijf bij Bewegings- en Afslankinstituut Lilian
Boxmeer | Afslanken en sporten zijn twee uitdagingen die mensen vaak tegelijkertijd aangaan. Beweging- en Afslankinstituut Lilian uit Boxmeer biedt die mogelijkheden al 23 jaar in een huiselijke sfeer. “Bij ons kun je op elk niveau aan je lichamelijke conditie werken”, zegt Lilian Kastelein.
Door Jos Gröniger
Bewegings- en Afslankinstituut Lilian is uitgerust voor slenderen en cardiofitness. Daarnaast kunnen de bezoekers intensief de spieren trainen op de powerplate. Voor het wegwerken van overtollig lichaamsvet en cellulitis is de Utsukusy Body Therm een effectieve methode. Ook werkt Lilian samen met diëtiste Marian Hendriks.
Terwijl de bezoekers op bewegingsbanken aan de conditie werken, neemt Lilian de tijd om uit te leggen wat slenderen inhoudt. “Met het slenderen bouw je
spierkracht op en onderhoudt je de conditie. Je kunt het zo intensief beoefenen als je zelf wilt. Iedereen kan slenderen, ook mensen met fysieke en lichamelijke klachten. De banken ondersteunen
de bewegingen. Om er gebruik van te maken is er een zekere mobiliteit nodig.” Lilian neemt een vooroordeel weg: “Slenderen is zeker geen activiteit voor luie mensen.”
Een sessie op de verschillende bewegingsbanken duurt een uurtje en kan gecombineerd worden met een half uur cardiofitness. Diverse malen per week bewegen op de crosstrainer en hometrainer zorgt
voor een basisconditie. Naar verloop van tijd kan het aantal trainingen opgevoerd worden en kan de intensiteit verhoogd worden. “We werken er naar toe om een structureel onderhoudend programma
samen te stellen”, zegt Lilian.
Het slenderen, de cardiofitness, powerplate en de Utsukusy Body Therm als bewegingsvorm zorgen samen met het voedingsadvies van de diëtiste voor een betere lichamelijke conditie. “Daar kan geen
crashdieet tegenop”, zegt Lilian.
Kennismaking
Wie de mogelijkheden bij instituut Lilian wil ervaren kan ter kennismaking voor 15 euro drie keer slenderen of drie keer powerplate en een keer Utsukusy ondergaan.
Voor informatie: Bewegings- en Afslankinstituut Lilian, ’t Zand 29C, Boxmeer. Telefoon 0485-521553, www.lilianboxmeer.nl.
Intensief fitnessen zonder moe te worden…
BOXMEER – Wil jij deze zomer goed in je vel zitten? Start dan nu met trainen bij Bewegings- en afslankinstituut Lilian in Boxmeer. Hier kun je intensief fitnessen zonder moe te worden.
“Slenderen is een fitness-variant die écht voor iedereen geschikt is. Op de elektronisch aangedreven banken train je met allerhande oefeningen je spieren en gewrichten. Je kunt het zo zwaar maken als je wilt. Er zijn legio trainingsmogelijkheden, daarnaast kunnen we kiezen voor de Powerplate Voor ieder niveau kunnen we het zo intensief maken als je wilt”, start Lilian Kastelein haar verhaal. “Laat je gezondheid bepaalde oefeningen niet toe, dan zorg ik voor een op maat gemaakt programma.”
Ze gaat verder: “De oefeningen duren acht minuten per bank. In dat korte tijdsbestek train je bijvoorbeeld je benen, buik, armen en borstspieren. Zo kun je in een klein uurtje echt heel intensief fitnessen. Als je dat in de sportschool moet doen, ben je langer bezig en slaat de vermoeidheid sneller toe. Daardoor stijgt ook de kans op blessures. Daar hebben we hier geen last van. Voor wie daarnaast nog aan de conditie wil werken, hebben we ook diverse cardio-apparaten.”
Wachten tot een bank vrij is, hoeft bij Lilian niet. “We werken op afspraak, waardoor er nooit tijd verloren gaat. Kies je ook voor de Utsukusy dieptewarmte-behandeling, dan zorg ik dat die aan het begin van je schema staat. Met deze methode raak je snel veel centimeters kwijt. Ga je aansluitend sporten, dan bevordert dit het resultaat.”
Voor wie daarnaast ook wil werken aan een blijvend gezonde levensstijl heeft Lilian een samenwerking met diëtiste Marjan Hendriks. “Start nu, zodat je deze zomer lekker in je vel zit. Het is namelijk eerder bikinitijd dan je denkt.” Bel voor meer informatie naar 0485-521553 of bezoek: www.lilianboxmeer.nl
Maasdriehoek 01-03-2016
‘Slenderen lui liggen? Dacht het niet!’
BOXMEER - “Het is sneller bikinitijd dan je denkt”, lacht Lilian. Kastelein “Als de zomer nadert, willen we lekker in ons lijf zitten. Bij Bewegings- en afslankinstituut Lilian help ik klanten al negentien jaar met veel plezier bij het realiseren van hun doelen.”
Slenderen
Dat doet ze bijvoorbeeld middels het slenderen; een fitness-variant die echt voor ieder geschikt is. “Slenderen lui liggen? Dacht het niet. De elektronisch aangedreven banken activeren inderdaad verschillende spieren en gewrichten, maar je doet tegelijk ook allerlei oefeningen. Je kunt het langer volhouden en de kans op blessures is nihil, omdat je niet je eigen gewicht hoeft te dragen”, legt Lilian uit.
Naast de balie staat daarnaast de powerplate. “Een ideaal apparaat om je spieren snel te verstevigen. Het is wel heel belangrijk dat je de oefeningen goed doet. Dankzij de individuele begeleiding hier is dat ook mogelijk; ik hou namelijk iedereen goed in de gaten.” Wil je daarnaast aan je conditie werken, maak dan gebruik van de cross- en fietstrainer.
Als laatste is er de Utsukusy Body Therm; middels de dieptewarmte wordt overtollig lichaamsvet en cellulitis te lijf gegaan. “Deze behandeling is daarnaast ook medisch in te zetten voor chronische pijnvermindering bij bijvoorbeeld artrose”, vertelt Lilian
Weight Challenge
Met een personal coach, diëtiste en fysiotherapeut heeft ze daarnaast de Weight Challenge bedacht. “Met dit initiatief richten we ons op werkgevers. We hebben drie doelen; we willen de gezondheid van werknemers verbeteren, ziekteverzuim verlagen en zo geld genereren voor een goed doel.”
Bewegings- en afslankinstituut Lilian
Het Zand 29c,
5831HG Boxmeer
0485-521553
Bewegings- en Afslankinstituut Lilian in Boxmeer heeft vanwege haar 20 jarig bestaan actie gevoerd , voor gezinnen met kinderen die bij de voedselbank Boxmeer zijn ingeschreven. Ieder gezin zou
dan een leuke gevulde tas krijgen en kaartjes voor een dagje uit bij de Bergen in Wanroij.
De opbrengst van deze Actie is grandioos maar liefst € 1800,- . Niet alleen konden hiervan de kosten van het dagje uit betaald worden maar er bleef zo’n € 1100,- over. Dit bedrag wordt aan de
Voedselbank geschonken om in december 2017 Sinterklaascadeautjes te kunnen kopen voor alle kinderen van de Voedselbank in het land van Cuijk.
Donderdagmiddag 13 april zijn de feestpakketten aan 19 gezinnen op Uitgiftepunt Boxmeer uitgereikt en zeer enthousiast ontvangen. Getuige de reacties zoals “oh wat fijn zo’n pakket met
vrijkaartjes voor de Wanroijse Bergen”, “mijn kinderen zijn binnenkort jarig, kan ik daar hun verjaardag vieren”, “dat is net iets wat ik mijn kinderen gun, zo mooi”.
Namens alle gezinnen willen wij Lilian van Bewegings- en Afslankinstituut Lilian in Boxmeer heel erg bedanken voor de gehouden actie. Wij bedanken alle sponsors die gezorgd hebben dat wij aan de gezinnen zo’n feestelijk pakket konden uitreiken. Ook bedanken wij iedereen die gebruik heeft gemaakt van deze actie door 4 keer bij Lilian te komen slenderen.
Vakantiekilo’s te lijf met slenderen
BOXMEER – Ben jij na de vakantie geschrokken van het gewicht dat de weegschaal aangeeft? Dan helpt Lilian Kastelein van Bewegings- en afslankinstituut Lilian je graag weer op de goede weg. “Als je nu niet ingrijpt, kom je ongemerkt heel wat kilootjes aan in een jaar.”
Slenderen is een fitnessvariant, waarmee je die kilo’s te lijf kunt gaan. “De elektronisch aangedreven banken activeren inderdaad verschillende spieren en gewrichten, maar je doet tegelijk ook allerlei oefeningen. Je kunt het langer volhouden en de kans op blessures is nihil, omdat je niet je eigen gewicht hoeft te dragen”, legt Lilian uit.
Kennismakingstraject
Om de spieren snel te verstevigen, heeft Lilian ook een powerplate. Met de cross- en fietstrainer kun je daarnaast aan je conditie werken. Als laatste biedt ze de Utsukusy Body Therm aan; hierbij wordt middels dieptewarmte overtollig lichaamsvet en cellulitis te lijf gegaan. “Deze behandeling is daarnaast ook medisch in te zetten voor chronische pijnvermindering bij bijvoorbeeld artrose. Dit alles kun je ontdekken tijdens een kennismakingstraject van 15,- euro, waarbij je drie slender-sessies en een dieptewarmtebehandeling krijgt.”
Is alleen bewegen niet voldoende om de strijd tegen de kilo’s aan te gaan, dan werkt Lilian samen met een diëtiste. “Goed advies is enorm belangrijk als je veel wilt afvallen; je wil dit namelijk wel op een gezonde manier doen. Daar helpt de diëtiste bij.”